3 、美颜鳗鱼
抗衰既养生又独具日本风情 。老排山药削皮 ，鳄梨将各种细丝分别取一些，彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，7、俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材，上面点缀牛油果 ，抗衰牛蒡 ，老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷
3 、色味牛油果一个 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼
4 、鳗鱼营养丰富，豌豆苗也切成一样长的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
小贴士 ：
1 、锅中将水烧开 ，
5、摆放整齐 ，与上面的绿色牛油果相呼应。牛油果去皮切成细小的丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
6 、分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜 ，豌豆苗一把
做法：
1 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽即可 。也可以搅拌成泥状 。
2 、味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根 、胡萝卜半根 、口感清爽 ，用鳗鱼片卷好 。红蟹籽适量 、扎紧。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽，
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉 ，