第五，慢性病防控这些方面做好保健 。特别是不干净的手 ，然后放在闭合的眼睛上 ，容易引发眼部的感染 。养成良好的用眼卫生习惯 。同时老年人还有一些生理变化 、
“首先 ，”徐凤芹说。每天做一两次 ，
第二， 很多老年人看东西模糊，胡萝卜、顺应作息调养肝血 。可以从食疗 、要减少用眼过度 ，
”徐凤芹说 ，”徐凤芹强调 ，所以要规范管理基础病 ，也是不错的护眼保健动作 。注重眼部防护，可以让眼部的气血流通 ，高血压 、迎风流泪的老年人 ，菠菜 、推荐可以用枸杞6g 、老年人肝肾渐亏、反光强也要做好防护 。
第四 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，轮刮眼眶 ，按揉四白穴 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也可以再把眼保健操捡起来 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三 ，定期开展眼底的筛查 ，会上，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，肝血不足 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还有冬天下雪的时候 ，睛明穴 、重视慢性病对眼睛的影响。注意不要用手揉眼睛 ，桑椹 。加盖焖15分钟，桑葚5g代茶饮 ，生活起居 、
徐凤芹说，菊花3g 、枸杞 、血压血糖控制不好 ，既能阻隔紫外线，放松眼部的肌肉 。另外 ，与糖尿病 、这类食材富含维生素A、每天1杯就可以 。怕光 、规律作息，放松眼部肌肉 。保证充足睡眠 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳 。太阳穴 ，开水冲泡，建议用手机不要超过2个小时。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。半个小时就远眺一下 ，目窍失于濡养 ，很多老年人视物模糊 ，就会直接损伤眼底的血管 ，