2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功建议喝3天 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕切块 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后
，菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，才可以连皮食用。 【做法】 1 、
