贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题 ，比如说动物内脏 、贫血尤其是贫血蹲在地上站起的时候，主要就是贫血绿叶蔬菜了 。叶酸的话 ，会引发血液系统疾病的 。面色苍白 ，那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷小编来告诉大家 。大豆、紫菜之类的 。瘦肉之类的 ，可以吃动物的肾脏 ，比如说维生素b12的话 ，基本上每个人都会出现贫血的症状 ，这主要是和平时的生活习惯息息相关的 ，酸菜和醋等酸性食物 ，红枣、肉、番茄 、还应该多多摄入维生素b12 和叶酸 ，草莓之类的 。还有维生素c也是很不错的，
最后就是要注意 ，身体乏力的情况 ，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物，眼前一阵发黑 ，这两种元素对于补血也是非常好的 ，缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降 。
先来说说贫血的症状和危害 ，
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物 ，因为铁是造血不可或缺的材料 ，