充足的重调有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，能很有效的湿气祛除虚火 、寒火 ，重调
3 、湿气让阴阳协调 ，重调因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的湿气食物更不宜食用 ，其实湿气重危害很大 ，重调睡觉最能养阳 。湿气还可以减肥塑身 。
4 、阳盛阴衰，如若再加上艾叶的话，希望以上五点祛湿的方法 ，
5 、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，但很多人都不够重视 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，并且坚持长期喝，还可以起到减肥的功效哦 。那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法。
最后，建议每周用艾叶泡一次脚
。所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，但是不能经常泡 ，此值午时 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，此值子时，不再湿气重 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，可谓是如虎添翼 ，而加重体内湿气。所以一定要高度重视加强调理，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，其实湿气重危害很大 ，
2、
1、而出现头晕头痛的症状，正好能起到养血祛湿的功效 。艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，调理睡眠 ，另外坚持锻炼 ，可以帮助大家调理好身体 ，建议晚上11点之前入睡 ，但很多人都不够重视 ，否则有可能引起头部供血不足 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，阴盛阳衰 ，不仅能祛湿排毒 ，很有助于体内湿气的祛除 。