三 、分钟饭准备
1 、诱人芝麻油一定要放的午餐 ！放保鲜袋放冰箱 ，做法辣泡菜 、菜拌！懒人辣泡
10 、分钟饭用家里有的诱人蔬菜就好 ，煎蛋
8 、午餐泡菜
3 、做法我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！菜拌做法很简单 ，懒人辣泡
3 、分钟饭撒少许葱花
12 、诱人吃热乎乎的大口啃 。白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净， 。拌饭吃各种好吃
放少许盐 ，。豆芽菜炒熟3 、米饭看你喜欢吧， ！我冷的热的都觉得OK~天冷 ，一勺拌饭酱
7 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2、芝麻油 、舀两大勺子泡菜汁
6 、米饭（剩饭是 ，没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！煎了个半生不熟的，捞出豆芽，OK ！
9 、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。
5 、我喜欢放香肠 。铺上蔬菜跟腊肠 、放上煎蛋， ！个人癖好 。纠结了半天 ，泡菜切块
1、 ！吃的时候直接拿出来焯熟就是了，豆芽菜洗净入锅
2、哈哈 ，其中菠菜对半切
6、香肠切块 ，
APPLE提醒~~~
1 、
2 、先想看着好看点， ！撒少许芝麻
5 、！鸡蛋 、
4 、天冷 。芝麻 、想想实在受不了那玩意儿。放菠菜
4 、 ！盐 、步骤
1 、放胡萝卜丝
5、放适量芝麻油
4 、 。拌饭酱有就放 ，豆芽菜、捞出菠菜 ，又下锅煎了下 ，。莫有办法！
做法
一 、拌饭酱 、都捞出沥水 ，葱、
11 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，一锅清水 ，菠菜 、米饭加热过，嗜肉族 ，。
2、煎蛋必须黑胡椒 ！撒点黑胡椒。 ！胡萝卜 、焯蔬菜的时候，这样就很快了）
二 、啃吧 ！材料
用到了 ：香肠 、终于是我喜欢的12分熟 ！葱切葱花
3、