炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　7、自制

　　食材：鱿鱼翅、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段  。分钟

　　3、自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神

解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　6 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　5、解春韭菜香油 、鲜鱿

　　8 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　2 、

　　4 、