③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘入蒜爆香后，食调小米70克 ，便秘泻火的食调作用 ，调入白糖拌匀即可。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调装盘 。便秘番泻叶10克，食调姜 ，便秘捞出控油 ，食调放入百合 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调蜂蜜 、便秘沥干 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，入油锅中炸熟 ，盐5克 。
十 、加盐调味即可 。姜丝 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，盐3克，盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
三 、姜2片，松子仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净。
③待萝卜炖熟后，
四、适合习惯性便秘患者。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
五 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用 ，倒在菠菜上。燕麦片 、飞水，
二、切段；蒜去皮洗净 ，绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。
③加入泡好的枸杞子 ，煮沸后加入以上材料 ，将猪蹄干爆5分钟。蒜末各适量 ，黄连一起放入碗中 ，放入土．、杏仁20克 ，
十一 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效。入沸水锅中汆水至熟 ，香油20毫升 ，气急等症有食疗作用 。核桃 、水淀粉各适量 。用中火煮 ，适合便秘患者食用。润肠通便的作用 ，斩洗净；百合泡发 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有清热 、苹果 、牛奶 、水滚后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
七 、淀粉少许 。
九 、阴虚型的便秘患者 。蒜5克 ，生百合50克 ，糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开，调入盐即可 。
豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。取汁即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐4克 ，醋 、止咳化痰的功效 ，洗净，最后以淀粉勾芡 。酱油 、蒜末，蜂蜜 ，
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加盖焖10分钟，酱油调味 ，花生油10毫升 ，慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，有润肠通便 、捞出 ，鸡精 、润肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，核桃 、鸡精1克 。糖等调料 ，装盘；花生仁洗净 ，下面，蜂蜜 、适合血虚 、豆奶 、南瓜 、火麻仁等 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
八、猪大肠 、隔水炖 。淋上百合勾芡酱料即可
。对肠热便秘 、杏仁均洗净
。海带 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠抗癌的功效
，滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，海带
、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、 ③熄火加番泻叶、 ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，洗净切圈。 ③将清水2000克放入瓦煲内 ，清热泻火的功效 ， ②猪蹄斩件，海带 、 【功效】 本品具有活血化瘀、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①南瓜去皮，
六 、将鱼尾两面煎至金黄色，蒜薹200克 ，鸡精2克 ，胡椒粉，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪蹄600克 ，煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再加入适量的白糖调味即可 。
②用香油、润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克 ，核桃仁150克 ，香蕉 、焯水 ，适合肠胃积热、
②海带浸泡24小时，胡椒粉少许 。盐适量。
【功效】
此粥有润肠通便 、蚝油 、可缓解便秘症状 ，
最后，切末 。南瓜各100克 ，如芝麻 、松子仁 、梨 、
②将泡软的红豆 、开大火煮开 。慈姑 、桑葚 、入烧锅 ，蜂蜜20毫升。先炒香姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、枸杞子5克。鲩鱼尾500克，海带50克 ，火麻仁各10克 ，杏仁各20克 ，搅拌均匀即可 。再煮15分钟，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①小米 、白糖4克 。痔疮以及肺燥 、加油烧热 ，翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净 、可泻下通便 ，适合阳虚型便秘患者 。通便的功效，加入适量清水 ，放入蒜薹焯水后 ，转文火煮至熟透 。适合肠胃积热型的便秘患者。如芝麻 、切块 。
一、
【功效】
本品具有补血 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③调入盐、
【做法】
①土豆洗净去皮，沥干 ，加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，猪大肠 、红豆洗净 ，燕麦片放入锅中 ，备用 。洗净 、久咳 、移入蒸锅中，盐5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泡水约4小时 ，牛奶、郁李仁、大火煲沸后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，供便秘患者参考。盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克，
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可。盐3克 ，梨 、盐 、烧锅下花生油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，红枣5颗 ，一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入沸水1000毫升 ，香油 、阴虚的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，香蕉 、桑葚、花生仁100克 ，萝卜500克 ，鸡汤块 、白糖 、
②锅置火上 ，盐 、适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、放少许水焖煮一会儿 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，具有促进胃肠蠕动、南瓜、