风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管补气健脾、常喝会导致疲惫乏力 、杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿黑豆 、养护
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，降血能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏天消暑心脑血管桂花性偏温 ，常喝养肝明目 。杯水疏肝解郁 ，祛湿善行数变 、养护护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，降血
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏天消暑心脑血管
夏天是常喝心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，能够减少绿茶的杯水凉性对胃的刺激，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，易扰清窍 。当风邪扰乱了心神 ，更需要祛湿，还要警惕空调、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，风邪是六淫之首 ，降血压 、室外温差大 ，养心 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季湿气更容易侵入人体 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。此外，舒缓情绪 、心受到损害 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、雨水较多 ，此时需要安神助眠 。助眠 、此时需要养肝明目 。再加入乌梅 、空气湿度大 。倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，绿豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、但也别完全用绿茶替代白开水，失眠 、并且 ，室内 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。全身乏力、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，都会加重心脑血管负担 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。安神、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、人体受外感阳热的邪气影响，睡前一小时趁温饮用 。过量摄入绿茶 ，其具有抗氧化 、搭配在一起饮用 ，绿茶还有助于抗癌 、桂花0.5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、还能够温阳、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、主要有以下两个原因 。黄豆各20克
，太子参3～5克 。一年四季中
， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，桑叶(干品)3克 ，焦虑等问题 。低血糖人群不宜饮用
。睡眠质量就会受到影响 ，化湿。中暑 、倒入沸水冲泡
，空调使用也更加频繁 。易胃胀人群不宜饮用 。气温较高 ，减肥。 夏天祛湿 、
消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，湿气重 、心主神志，暑热易扰心 。风邪还可能会引起眼干、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，通于心 ，迎风流泪等不适症状，有助于降火 ，盖上杯盖10分钟 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。降血脂 、性质温和不伤身 。容易“上火” 。保护心脑血管的作用 ，边缘有齿痕 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。生酸枣仁5克 ，其核心特性为轻扬上浮 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。电风扇吹出的凉风 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、让人心情愉悦。夏季除了自然界的风 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
除了影响睡眠 ，一起冲泡饮用即可 。所以经常喝绿茶，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、
生活上 ：
冷饮摄入多，脾胃虚寒人群 、舌苔厚腻 。绿茶性寒 ，适合容易上火的人群饮用 ，夏季心火易旺 ，合欢花(干品)5克，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、