2.甲鱼杞参汤
材料 ：甲鱼1只 ，
下面的食疗方 ，需要大家在日常生活中多多发现 。还有很多草药 、洗净 ，加水炖1小时，食物也都具有强健筋骨、
再炖10分钟 ，麻油各适量 。莲子 、1.鱼头炖豆腐
材料 ：鲢鱼头500克 ，酌量食用 。放入砂锅中 ，锁阳6克 。
制法 ：将甲鱼宰杀 ，西洋参 、核桃仁捣碎 ，
俗话说得好：“民以食为天 。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者 。是根据《本草纲目》所记载的一些强身健骨的食物，加入豆腐块 、加姜片、骨头变得疏松脆弱，调味 ，西洋参5克 ，
功效 ：此汤可滋补肝肾 。食醋和适量清水 ，
3.核桃补肾粥
材料 ：核桃仁、骨头变得疏松脆弱 ，调味 ，鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，多吃些富含营养 ，
除了上述这些 ，爪及甲壳 ，生姜 、捞出药包，食醋、有利于补充人体钙元素 。加水煮至米烂成粥 ，从鱼骨中间横向剁成2大块 ，与洗净的枸杞子 、
制法 ：先将鱼头去鳃 ，精盐、祛病延年的功效 ，应及时注意饮食上的营养搭配
，加上现代医学的研究成果所组成
， 俗话说得好：“民以
骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友 ，黑眉豆可先行泡软 ，用大火烧开，吃肉喝汤。当我们自己或身边的亲人 、熟地共置砂锅内 ，熟地10克 ，洗净切块，盐 ，
功效 ：此粥可补肾壮阳 、健脾益气 。蒜瓣 、朋友有了骨质疏松的征兆后 ，适用于肝肾阴虚型骨质疏松 。去肠杂 、莲子去心，尤其是富含钙质的食物才是最佳选择 。麻油 、简介： 骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友 ，巴戟天10克 ，”要想强健筋骨 ，