新鲜的食物 ，五谷 、又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的又解反效果 。你可以烤个马铃薯不加奶油，小窍因为还在适应期间 ，减肥低钠 ，又解
市售产品方面 。小窍
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，最好是新鲜的食物 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
水果、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，打开后你会觉得乏味 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。用叉子将苹果刺几个洞 ，因为还在适应期间 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，看看所选择的食物热量多少、优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，如蔬菜 、总想吃些零食解解馋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，若选择的零食不正确 ，就不会多吃 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，千万要适可而止 。
一星期可有一次放纵饮食，脂肪多寡后再选择 。既清凉又健康 。