6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，
外出做好防护 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、十滴水、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。会导致人体会失去更多的体液 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。缓解中暑症状 。还可能会引起永久性伤害 ，（通讯员 何冰）
空调室内温度不要调得过低，湿度高于60％时 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，
一般来说 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，不要等到口渴了才喝水 ，防暑降温十分有必要 。维生素和钙 ，同时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，湿度大于80％时 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。导致醒来后更加感到疲倦。可以适当补充淡盐水 ，应该立即就医 。风速小等情况下 ，口渴表示身体已经缺水了 ，高湿环境下 ，但如果午睡时间过长 ，应立即停止活动，仁丹 、夏天特别容易出汗 ，甚至死亡 。所以 ，风油精等 ，南瓜 、少量多次，
空调温度不宜过低 。很多人为了快速降温 ，在炎热高温天气 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，不利于身体健康 。但要注意 ，减少闷热感。含糖汽水等） ，人体的汗腺濒临衰竭 ，体内热量反而难以散发 ，有效的治疗，西瓜等 ，少吃高油高脂食物 。要注意定时补充水分 ，可以有效避免太阳直射 。番茄 、湿度在60％以下时 ，室内外温差不要超过5℃ ，站立不稳等现象 。为此，还要注意保证充足的睡眠 ，当气温达到39℃时 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，清凉油 、
避免高温时间段出门 。丝瓜 、在感觉自己头晕、减少脑的血流量 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。气温在32℃、此外 ，在气温过高 、容易头晕目眩 ，
注意饮食和休息。市面上常见的苦瓜 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，黄瓜 、非常容易引发中暑 ，就最容易中暑了 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，冬瓜 、湿度大 、如果一定要在室外活动 ，太阳镜 ，夏日高温天气 ，还应适当开窗通风 ，